Portal Karya Nyata Merah Putih Portal Karya Nyata Merah Putih  

 

Top 10 Artikel

Indonesia perlu belajar tentang pengembangan industri energi ke Amerika Tengah dan Selatan (2795)
Update 100 start-up companies - Pembeli Jarak pagar semakin banyak (2248)
Minyak bumi US $ 117 per barrel - mungkinkah solusinya sumur tua ? (2123)
Ingin berbisnis di Industri ICT - Ride the Wimax revolution (2100)
1 (satu) set perhiasan Mutiara dari Lombok hanya Rp 100.000 - kenapa murah sekali & apa yang bisa dilakukan ? (1869)
Mempelajari kembali terjadinya kabinet 100 menteri, 45 tahun yang silam (1848)
Kisah Kehidupan Triharyo (Hengki) (1832)
Kisah Andreas Japar menolong para pasien gagal ginjal yang tidak mampu cuci darah (1800)
Wawancara Hengki di Koran Republika (1446)
Tanggapan atas Industri panas bumi (direct use) (1428)

top 10 Download

Presentasi Pengolahan Sampah (42144)
Buku petunjuk SRI (26960)
Laporan kecelakaan kereta api (15986)
Kisah kehidupan Triharyo (332kb) (14705)
Presentasi air bersih & air limbah (13250)
Mencari Jawaban tentang keislaman (1.3Mb) (12112)
Presentasi Industri Panas Bumi (langsung) (12087)
Presentasi Padi SRI (10883)
Presentasi Industri Jarak Pagar (8569)
Presentasi Microalgae jadi Biodiesel (6665)
List Lengkap

Kategori Berita

Makro (53)
Migas (53)
ICT (48)
Pendidikan (33)
Iptek & Kesehatan (28)
Profil (25)
Agro & Biofuel (24)
Korporasi (24)
Politik (22)
Update 100 start up companies (22)
Listrik (11)
Seni (11)
Strategis (10)
Panas Bumi (8)
Tambang (5)
in-memoriam (3)

5 Komentar Terakhir

Pinjaman Testimoni
Rabu, 13 Desember 17
Posted by:

Lady Mia
KABAR BAIK!!! Nama saya Aris Mia, saya ingin menggunakan media ini untuk mengingatkan semua pencari pinjaman sangat berhati-hati, karena ada penipuan di mana-mana, mereka akan mengirim dokumen perjanjian palsu untuk Anda dan mereka akan mengatakan tidak ada pembayaran dimuka, tetapi mereka adalah orang-orang iseng, karena mereka kemudian akan meminta untuk pembayaran biaya lisensi dan biaya transfer, sehingga hati-hati dari mereka penipuan Perusahaan Pinjaman. Beberapa bulan yang lalu saya tegang finansial dan putus asa, saya telah tertipu oleh beberapa pemberi pinjaman online. Saya hampir kehilangan harapan sampai Tuhan digunakan teman saya yang merujuk saya ke pemberi pinjaman sangat handal disebut Ibu Cynthia, yang meminjamkan pinjaman tanpa jaminan dari Rp800,000,000 (800 juta) dalam waktu kurang dari 24 jam tanpa tekanan atau stres dan tingkat bunga hanya 2%. Saya sangat terkejut ketika saya memeriksa saldo rekening bank saya dan menemukan bahwa jumlah yang saya diterapkan, telah dikirim langsung ke rekening bank saya tanpa penundaan. Karena saya berjanji bahwa saya akan membagikan kabar baik, sehingga orang bisa mendapatkan pinjaman mudah tanpa stres. Jadi, jika Anda membutuhkan pinjaman apapun, silahkan menghubungi dia melalui email nyata: cynthiajohnsonloan company@gmail.com dan oleh kasih karunia Allah ia tidak akan pernah mengecewakan Anda dalam mendapatkan pinjaman jika Anda menuruti perintahnya. Anda juga dapat menghubungi saya di email saya: ladymia383@gmail.c om dan Sety yang memperkenalkan dan bercerita tentang Ibu Cynthia, dia juga mendapat pinjaman baru dari Ibu Cynthia, Anda juga dapat menghubungi dia melalui email-nya: arissetymin@gmail. com sekarang, semua akan saya lakukan adalah mencoba untuk memenuhi pembayaran pinjaman saya bahwa saya kirim langsung ke rekening mereka bulanan. Sebuah kata yang cukup untuk bijaksana.

sell kidney
Kamis, 07 Desember 17
Posted by:

dr alex
Hari baik setiap orang, Jual ginjal. Simpan hidup dan dapatkan uang, jadilah dokter Alex spesialis Pembelia n ginjal Apakah Anda ingin menjual ginjal Anda untuk menyelamatkan nyawa? mencari kesempatan untuk menjual ginjal Anda dengan harga yang bagus sehingga Anda dapat membayar hutang Anda? Ini adalah kesempatan bagi Anda untuk menjual ginjal Anda 500,000.00 $ dan diatasnya. Semua donor yang berminat harus menghubungi tim kami informasi lebih lanjut melalui e-mail: dralexspeciallist@ gmail.com Atau aplikasi apa? +234816202918 7 Pastikan Anda tidak ragu untuk menghubungi kami karena kami akan melakukannya Tentu pastikan kita bekerja sama dengan Anda dan juga Kami akan memastikan bahwa Anda nikmati berbisnis dengan kami Email: dralexspeciallist@ gmail.com Salam

pinjamin
Kamis, 07 Desember 17
Posted by:

Mohammad
kesaksian nyata dan kabar baik !!! Nama saya mohammad, saya baru saja menerima pinjaman saya dan telah dipindahkan ke rekening bank saya, beberapa hari yang lalu saya melamar ke Perusahaan Pinjaman Dangote melalui Lady Jane (Ladyjanealice@gma il.com), saya bertanya kepada Lady jane tentang persyaratan Dangote Loan Perusahaan dan wanita jane mengatakan kepada saya bahwa jika saya memiliki semua persyaratan bahwa pinjaman saya akan ditransfer kepada saya tanpa penundaan Dan percayalah sekarang karena pinjaman rp11milyar saya dengan tingkat bunga 2% untuk bisnis Tambang Batubara saya baru saja disetujui dan dipindahkan ke akun saya, ini adalah mimpi yang akan datang, saya berjanji kepada Lady jane bahwa saya akan mengatakan kepada dunia apakah ini benar? dan saya akan memberitahu dunia sekarang karena ini benar Anda tidak perlu membayar biaya pendaftaran, biaya lisensi, mematuhi Perusahaan Pinjaman Dangote dan Anda akan mendapatkan pinjaman Anda untuk lebih jelasnya hubungi saya via email: mahammadismali234@ gmail.com dan hubungi Dangote Loan Company untuk pinjaman Anda sekarang melalui email Dangotegrouploande partment@gmail.com

loan
Kamis, 30 Nopember 17
Posted by:

rhonda
Apakah Anda membutuhkan bantuan keuangan? atau Butuh pinjaman apapun? Jika demikian, inilah bantuan Anda, dan kami memberikan pinjaman kepada perorangan dan perusahaan dengan tingkat bunga yang terjangkau. hubungi kami sekarang (rhondasean@yahoo. com)

yhdgh
Selasa, 28 Nopember 17
Posted by:

HARRIET MARK
Kabar baik! Nama saya Harriet Mark, warga negara Indonesia, saya tinggal di Prapak rt1 / 2, kelurahan Kranggan, kecamatan Kranggan, kabupaten temanggung Jawa tengah. Saya ingin menggunakan media ini untuk memberi nasehat konkret kepada seluruh warga negara Indonesia yang sedang mencari pinjaman untuk berhati-hati karena internet penuh dengan penipu, beberapa bulan yang lalu saya sangat membutuhkan pinjaman, karena keuangan saya Situasi Tidak begitu bagus dan saya putus asa, saya jatuh ke tangan pemberi pinjaman palsu, dari arab saudi dan Singapura. Saya hampir meninggal, sampai seorang teman saya memberi tahu saya tentang pemberi pinjaman yang sangat andal bernama Ibu. Antonia Barry, pemilik sebuah organisasi peminjaman global, Dia adalah pemberi pinjaman global; yang saya hubungi dan dia meminjamkan pinjaman sebesar Rp300.000.000,00 dalam waktu kurang dari 24 jam dengan tingkat bunga 2% dan mengubah hidup seluruh keluarga saya. Saya menerima pinjaman saya di rekening bank saya setelah Ibu. Antonia Barry mentransfer pinjaman saya, ketika saya memeriksa saldo rekening bank saya dan menemukan bahwa jumlah yang saya terapkan telah dikreditkan ke rekening bank saya Jadi untuk pekerjaan bagus Ibu. Antonia telah melakukannya dalam hidup saya dan keluarga saya, saya memutuskan untuk menceritakan dan membagikan kesaksian saya tentang Ibu. Antonia, jadi orang-orang dari negara saya dan kota saya bisa mendapatkan pinjaman dengan mudah tanpa stres. Jadi, jika Anda membutuhkan pinjaman, mohon hubungi Ibu. Antonia via email: (antoniabarry4@gma il.com) Anda juga bisa menghubungi saya di email saya :( harrietmark01@gmai l.com). Sekarang, saya adalah pemilik bangga seorang wanita bisnis yang baik dan besar di kotaku, semoga Tuhan Yang Maha Kuasa terus memberkati Ibu. Antonia atas pekerjaan baiknya dalam hidupku dan keluargaku.

List Lengkap

Web Link

Teguh Santosa
[07-Feb-2010 - 7135 hits]
Mobil Nasional Fin Komodo Offroad
[30-Nov-2009 - 6125 hits]
Pertanian Padi SRI Organik
[31-Mar-2009 - 5102 hits]
Dunia Fisika
[03-Mar-2009 - 4596 hits]
Fabricator & Engineering Services
[27-Jan-2009 - 2539 hits]
Restomesin
[06-Aug-2008 - 1523 hits]
Kesehatan Lingkungan
[28-Jun-2008 - 1782 hits]
GlocalMagz Indonesia
[30-May-2008 - 1317 hits]
Batavia Cyclindo Industri
[15-Apr-2008 - 1171 hits]
Sahabat Bambu
[14-Apr-2008 - 1261 hits]
Tampilkan situs Anda di sini...
» Tambah link baru
» List Lengkap
 

2(dua) jam seminggu cukup

Minggu, 20 Maret 11 - oleh : Triharyo Soesilo | 0 komentar |   4298 hits

Untitled document

Sewaktu sahabat karib Chandra Widodo (TK-77) meninggal karena serangan jantung, pada tanggal 9 September 2005, saya semakin menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan jantung. Chandra yang badannya tinggi semampai, seorang atlit sepak bola dan pemain basket sejak kecil, selalu rajin bermain golf hampir 2(dua) kali seminggu, bisa terserang penyakit jantung. Apalagi saya yang badannya jauh lebih gemuk, kurang ber-olahraga dan juga bukan seorang atlit, pikir saya kala itu. Disamping adalah foto Chandra (yang tinggi dikiri) dengan sahabatnya Amrie.

Sejak akhir 2005, saya dan istri kemudian semakin rajin untuk check up kesehatan secara rutin. Kami selalu melakukan check-up, terutama untuk melakukan test darah, test tread mill, dan foto jantung menggunakan 64 slice CT scan. Supaya kami berdua tidak lupa, check up kesehatan biasanya dilakukan sambil merayakan tahun baru, di bulan Januari. Sedangkan untuk test darah, kami melakukannya 2(dua) kali setahun, yaitu pada saat ulang tahun istri saya dan juga saat ulang tahun saya. Jadi suasananya seperti perayaan tahun baru dan juga sebagai hadiah ulang tahun bagi kami.

Karena cukup rinci mengikuti data setiap tahun, berikut ini sharing pengalaman kami selama hampir 6 (enam) tahun terakhir melakukan pengecheckan rutin dan juga men-studi data-data yang terkait pada pola hidup kami. Ini bukan riset ilmiah dan juga bukan hasil analisa dokter, tetapi hanyalah sharing pengalaman pribadi. Sebagai informasi tambahan,  kami berdua tidak merokok, dan juga keluarga kami tidak ada yang berketurunan penyakit jantung :

  • Pertama tentang Test tread mill. Test ini sangat baik untuk mendeteksi penyempitan koroner dan juga gangguan jantung. Test ini minimum harus dilakukan setiap tahun. Banyak teman-teman yang tidak pernah melakukan test Tread mill, seumur hidupnya. Saya kira ini kategori “reckless”.
  • Tetapi Test tread mill, menurut saya tidak bisa melihat trend penimbunan (penumpukan) plaque dalam arteri. Biasanya hasil test tread mill mulai memburuk bila, penyempitan sudah terjadi. Untuk mengikuti trend adanya penyempitan, kami melihatnya dari hasil 64 CST scan rutin.
  • Dari pengalaman kami selama ini, penyempitan memang benar-benar bisa terjadi bila pola makan kita kurang baik dan juga pola hidup kita tidak aktif (jantung tidak dipacu dalam kegiatan aerobik). Hal ini dapat dilihat secara langsung dari hasil test darah dengan meningkatnya Trigliserida, meningginya kolesterol LDL dan rendahnya HDL
  • Bila Trigliserida dan LDL terus menerus tinggi, dan HDL juga terus rendah, hampir dapat dipastikan bila ini terjadi terus menerus, maka dalam 2(dua) sampai 3(tiga) tahun, akan mulai tampak adanya penimbunan plaque pada koroner (terlihat dari hasil 64 slice CT scan). Trend kejadian seperti ini pernah menimpa saya pada tahun 2006 – 2008 dan juga pada istri saya akhir-akhir ini.

Namun dengan perkembangan obat saat ini dan juga dengan melakukan perubahan pola hidup, maka ternyata jantung koroner kita bisa menjadi “relatif” bersih kembali. Sebagai contoh sejak tahun 2008 dan setelah terlihat ada trend penimbunan, saya sangat mengontrol makanan dan juga melakukan pola hidup yang lebih aktif. Saya ikuti saran pemerintah Amerika kepada rakyatnya, untuk ber-olahraga minimal 2 (dua) jam seminggu (iya… hanya 2 jam).  Caranya adalah dengan mengisi aktivitas olah raga dalam kesibukan rutin saya.

Sebagai contoh, saya sudah keliling semua Fitness center di hotel-hotel Jakarta. Salah satu yang terbaik dan termurah adalah Hotel Four Season Kuningan. Di hotel ini, kita bisa fitness, berenang, ber-sauna, berendam di whirlpool, dan bermain tennis sepuasnya hanya dengan membayar Rp 300.000 sehari. Di Fitness center ini, biasanya saya melakukan jalan cepat 30 menit, olah raga beban 15 menit, dan dilanjutkan dengan berenang 15 menit. Kegiatan seperti ini saya lakukan seminggu 2(dua) kali. Tetapi kalau tidak sempat, saya mengisi kekurangan “minimum olahraga 2 (dua) jam seminggu”, dengan bersepeda pada acara car free day. Pemda DKI sekarang sudah menyediakan jadwal car free day, setiap minggu (Untuk minggu pertama dan ketiga di jalan-jalan Kuningan. Sedangkan minggu kedua dan ke-empat di jalan Thamrin dan Sudirman). 

Hari-hari ini, hasil test 64 slice CT scan saya dinyatakan bersih 100%. Namun sebaliknya trend penimbunan plaque pada koroner istri saya, terlihat meningkat (30 % s/d 40%). Indikasi ini sudah saya deteksi setelah mempelajari hasil test darah istri saya, selama hampir 2 (dua) tahun. Hasil test darah istri saya selalu menunjukan Trigliserida dan LDL terus menerus tinggi, dan HDL yang juga terus rendah. Bila istri saya tidak merubah pola hidup, maka dalam 2 s/d 3 tahun kedepan bisa semakin terjadi peningkatan penyumbatan. Dengan melihat data-data saya, yang pernah memburuk dan akhirnya bisa membaik, istri saya sekarang mulai aktif rutin bersepeda dan juga melakukan treatment obat yang cukup agresif untuk menurunkan Trigliserida dan LDL serta sekaligus meninggikan HDL. Foto dikanan adalah kegiatan kami berdua bersepeda rutin bersama. Sebelumnya memang istri saya tidak pernah aktif ber-olah raga yang memacu jantungnya (kurang aerobik). Ia hanya berolah-raga dengan berjalan santai keliling rumah. Nampaknya aktifitas ini tidak cukup.

Demikian sharing kami dan mudah-mudahan bermanfaat bagi rekan-rekan semua. Karena stroke dan penyakit jantung koroner adalah penyebab utama kematian di dunia. Better safe than sorry.

Salam
Hengki

kirim ke teman | versi cetak

Berita Iptek & Kesehatan Lainnya

Sharing berbagai info tentang Program Paska Gempa Sumbar
Hasil-hasil riset kesehatan yang agak mengagetkan dan jasa gratis di www.keas.com
Tahukah anda tentang Blue Zone - sebuah cara untuk hidup mendekati umur 100 tahun ?
Opini pribadi saya tentang rubuhnya Jembatan Kutai Kartanegara
Pengakuan seorang pemain Golf (Golfer)
Tidak ada komentar tentang artikel ini
Kirimkan Komentar Anda:
Nama Anda* :
Email Anda* :
Judul Komentar* :
Isi Komentar* :
Security Code : Security Code
Type Code* :


 

Berita Menarik

Senin, 09 Oktober 17
Wawancara radio mengenai buku "Korporasi Tangguh Indonesia"

Sabtu, 09 September 17
Menguji sebuah perusahaan jasa PT Rekayasa Engineering, apakah termasuk Korporasi Tangguh ?

Sabtu, 09 September 17
Pertanyaan mantan Dirut BUMN tentang Korporasi Tangguh Indonesia

Kamis, 07 September 17
Peluncuruan Buku Karya ITB – “Korporasi Tangguh Indonesia”

Kamis, 26 Januari 17
Tahukah anda tentang DUC - salah satu parameter harga minyak bumi dunia ?

Rabu, 16 Nopember 16
Mengenang salah satu bapak energi Indonesia, disaat usianya 60 tahun

Rabu, 16 Nopember 16
Tahukah anda bahwa harga listrik dunia menurun semakin drastis ?

Senin, 24 Oktober 16
Tahukah anda dengan OTG ? - cukup dengan Rp 270.000 bisa ubah handphone menjadi laptop

Senin, 11 Juli 16
Perkembangan terakhir kegiatan mulia rekan Andreas Japar

Sabtu, 25 Juni 16
Rupiah untuk pertama kali digunakan untuk perjanjian jual-beli listrik

Selasa, 14 Juni 16
Tahukah anda apa itu NFC - cara agar tidak mengantri panjang di pintu gerbang toll ?

Minggu, 05 Juni 16
Menjadi seorang Insinyur

Minggu, 05 Juni 16
Tahukah anda mengenai MiFi dan penghematan alat ini ?

Rabu, 10 Februari 16
Pendapatan film Indonesia, sudah mulai melewati pemasukan film Holywood disini

Minggu, 24 Januari 16
Perpanjang nafas tabungan anda, bila terkena PHK

Minggu, 24 Januari 16
Tahukah anda apa karya Agus Rahardjo - Ketua KPK, selama ini ?

Minggu, 24 Januari 16
Tahukah anda bahwa Indonesia mengalami surplus US $ 7,5 milyar di 2015 ?

Sabtu, 09 Januari 16
Tahukah kenapa terjadi kepanikan di dunia, dalam beberapa hari ini ?

Minggu, 03 Januari 16
Tahukah anda 2(dua) sendok garam bisa memberikan penerangan ruangan selama 6(enam) bulan ?

Minggu, 03 Januari 16
Tahukah anda tentang "G-Zero", dunia yang akan kita masuki di tahun 2016 ?

Jumat, 01 Januari 16
Tahukah anda caranya berkeliling dunia dengan menyupir kendaraan sendiri ?

Senin, 30 Nopember 15
Tahukah anda caranya menghemat biaya bensin sampai sepertiganya ?

Sabtu, 28 Nopember 15
Tahukah anda caranya mencari tiket pesawat promo, misalnya dari Air Asia ?

Sabtu, 28 Nopember 15
Bila anda terjebak dalam situasi pembantaian seperti di Paris - lihatlah training video penting ini

Senin, 27 April 15
Kenapa saya tidak khawatir dengan statement Dirut BCA

Rabu, 22 April 15
Sharing - dioperasi dengan bius total akibat terserang Bursitis

Rabu, 22 April 15
Mungkinkah harga minyak bumi terjun bebas ke US $ 5 per barrel ?

Selasa, 07 April 15
Misteri WhatsApp

Selasa, 07 April 15
Perspektif perseteruan Ahok vs DPRD DKI - setelah mengunjungi Staadhuis

Selasa, 07 April 15
Ketika Presiden RI membatalkan keputusan hukuman mati, karena tekanan pihak asing

Sabtu, 27 Desember 14
Melemahnya Rupiah dan operasi rahasia di tahun 1942

Sabtu, 27 Desember 14
Tahukah anda dengan "Bakken boom" ?

Jumat, 26 September 14
Jawaban Daniel - pesan untuk Presiden RI yang baru (Bagian terakhir)

Jumat, 26 September 14
Dialog dengan Daniel - pesan untuk Presiden RI yang baru (Bagian kesatu)

Jumat, 26 September 14
Karya-karya 2(dua) Insinyur Indonesia - Ketika lokasi berpacaran menjadi sebuah obsesi

Minggu, 03 Agustus 14
Alternatif murah untuk melihat UNESCO's World Heritage - Komodo Dragon di Pulau Komodo

Minggu, 03 Agustus 14
Kenangan memberikan pelatihan bagi para Insinyur Palestina

Rabu, 16 Juli 14
Ganesa Wirya Jasa Utama

Index Berita Lengkap

Kalender

 
triharyo.com © 2007, Allright Reserved - Powered by auraCMS
Artikel adalah properti kontributor, isi dapat disadur dengan menyebutkan sumbernya.

IP Anda : 54.80.102.170 | Hostname: ec2-54-80-102-170.compute-1.amazonaws.com